Preparate para la Práctica
- Elegir un lugar donde puedas tener tiempo de calidad, sin interrupciones, recostarte en el suelo, donde te sientas cómod@, sobre una colchoneta, alfombra o manta.
- Usar ropa cómoda, tener mantas, o abrigo, cerca.
- Tener en cuenta las claves de éxito para la práctica.
Que tu intención te guíe
respiración consciente
respiración consciente
respiración consciente
Te ha pasado alguna vez que al ver desorden externo te falta el aire? Será posible que nuestro mundo interior sea un reflejo de nuestro mundo exterior y viceversa? Te quiero proponer una experiencia de orden interno, a través de una meditación en movimiento basada en la clase de LK Movimiento Inteligente "Respiración con intención". Tiempo de audio: 20 minutos.
RELAJACION PROFUNDA
respiración consciente
respiración consciente
¿Cómo saber si realmente existe una amenaza hacia la vida, la vida como la representación del proceso vital del cual formamos parte? ¿Qué función tienen las sensaciones y el cuerpo en el proceso de reconocer las certezas? Te propongo una práctica para que vos mism@ puedas indagar acerca de la verdad, tu certidumbre, la que tu estado de c
¿Cómo saber si realmente existe una amenaza hacia la vida, la vida como la representación del proceso vital del cual formamos parte? ¿Qué función tienen las sensaciones y el cuerpo en el proceso de reconocer las certezas? Te propongo una práctica para que vos mism@ puedas indagar acerca de la verdad, tu certidumbre, la que tu estado de consciencia tenga para revelarte. Tiempo de audio: 30 minutos
apertura emocional
respiración consciente
apertura emocional
En esta clase el foco está en la capacidad de tu pecho de estar disponible y abierto, con el mínimo esfuerzo. Vas a explorar la conexión entre tus brazo y tu pecho, entre tu pecho y tu columna, liberando la tensión en tu cuello.
Expandir el pecho es acercarte a la sensación de volar, libertad para sentir y soltar. Tiempo de Audio de audio: 40 minutos.